Archivo de la categoría: Deporte y Educación Física

Educación Física y Deporte: Guía Completa para la Salud y el Bienestar

Módulo 1: Salud y Hábitos Saludables

Salud

Según la OMS, la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, más allá de la existencia o no de una enfermedad.

Hábitos Saludables

Los hábitos son comportamientos que se repiten de manera regular, pero no son innatos, sino adquiridos y aprendidos.

Dieta equilibrada: Una alimentación saludable incluye todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional.

Mantener un peso equilibrado: El exceso de peso o la rápida pérdida Sigue leyendo →

Biomecánica, ergonomía y hábitos posturales en las artes escénicas

LA BIOMECÁNICA

Estudia la relación que existe entre las estructuras biológicas y el medio ambiente. Estudia los efectos de la energía y de las fuerzas sobre los sistemas biológicos para describir su comportamiento y funciones.

LOS HUESOS, LOS MÚSCULOS Y LAS PALANCAS

Una palanca es una máquina simple, compuesta de una barra rígida capaz de transmitir fuerza y movimiento.

Los elementos de una palanca

  1. El punto de apoyo de la barra es el FULCRO. Las fuerzas a ambos lados del punto de apoyo se llaman Sigue leyendo →

Estilos de natación y normativa

La natación y sus estilos

La natación pone en funcionamiento el cuerpo entero: los cuatro miembros al mismo tiempo, el sistema respiratorio y circulatorio, la flexibilidad muscular, la resistencia y otros elementos.

Qué es la natación?

Según la Real Academia Española, la natación es la “acción y efecto de nadar” y nadar es el hecho de “trasladarse en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo“.

Los estilos

En la natación existen cuatro estilos: crol, Sigue leyendo →

Manual Completo de Educación Física y Deportes: Salud, Anatomía y Voleibol

Módulo 1: Salud y Bienestar

¿Qué es la salud?

La salud, según la OMS, es un estado completo de bienestar físico, mental y social, más allá de la existencia o no de una enfermedad.

¿Qué son los hábitos saludables?

Los hábitos son comportamientos que se repiten de manera regular, pero no son innatos, sino adquiridos, aprendidos.

Hábitos para una vida saludable:

  • Dieta equilibrada: Una alimentación que se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional.
  • Mantener un Sigue leyendo →

Anatomía y biomecánica de la marcha

La MARCHA

Serie de movimientos alternantes, rítmicos, de las extremidades y del tronco que determinan un desplazamiento hacia delante del centro de gravedad. Objetivo: Trasladar el cuerpo de un sitio a otro por medio de la marcha bipodálica, con el mínimo consumo de energía.

Es dinámico y repetitivo. Ocurre en una secuencia rítmica definida de hechos, durante un ciclo. Marcha Normal: consumo mínimo de energía.

Los músculos y las fuerzas de reacción del suelo (FRS) proporcionan la potencia Sigue leyendo →

El Sistema Óseo: Estructura, Función y Tipos

El Sistema Óseo

Sistema óseo: El esqueleto está formado por huesos y cartílagos, sumando más de 200 piezas. Estas piezas se encuentran unidas entre sí por articulaciones que determinan el alcance y la forma de los movimientos.

Tejido Óseo

El tejido óseo es el componente principal de los huesos del esqueleto. Su matriz intracelular sólida se caracteriza por la presencia de sales de calcio. Es un tipo de tejido conectivo.

Componentes del Tejido Óseo

Etapas del Desarrollo Psicomotor y Alteraciones Motrices

Etapas del Desarrollo Psicomotor

Etapa del Cuerpo Representado

  • Capacidad operativa
  • Representación mental del cuerpo
  • Diferenciación entre espacio externo e interno
  • Reversibilidad
  • Programación de acciones

En el plano motriz:

  • Relajación y contracción voluntaria de grupos musculares
  • Independencia de segmentos corporales
  • Trasposición del conocimiento del cuerpo a otros objetos

Etapa del Cuerpo Percibido

  • Capacidad de análisis
  • Desarrollo de la inteligencia sensoriomotriz
  • Verbalización

En el plano motriz:

Evolución Motora en la Infancia

1. Evolución de las Posiciones Estáticas

1.1 Recién Nacido

  • Cabeza: Hay un esbozo de enderezamiento, está girada hacia un lado apoyándose sobre una mejilla.
  • Tronco: Se le puede sentar pero no aguanta el equilibrio, la espalda está uniformemente redondeada y presenta hipotonía el tronco e hipertonía en los miembros inferiores
  • Miembros Inferiores: Reflejo de enderezamiento estático.

1.2 1 mes

  • Cabeza: Eleva la cabeza durante un corto tiempo y tiene una pronunciada pendulación hacia atrás.
  • Miembros Sigue leyendo →

Guía Completa de Baloncesto: Técnicas, Tácticas y Metodologías de Enseñanza

FASE DE DEFENSA

Medios Individuales

Oponente del jugador con balón y sin balón: desplazamientos, rebotes, fintas, bloqueos de lanzamiento, desplazamientos verticales, paradas, arrancadas, desplazamientos horizontales y posturas y posiciones diversas.

Medios Tácticos Colectivos

Grupales:

  • Simples: ayuda-recuperación, 2×1, cambio de oponente, defensa contra pase-recepción.
  • Básicos: contrabloqueo, contrabloqueo directo e indirecto.
  • Complejos: Combinaciones de MTCS y MTCB.

De equipo:

Defensa cambiante en Sigue leyendo →

Normativa de Piscinas en Andalucía

1. Normativa de Referencia

A nivel estatal las piscinas están reguladas por el Real Decreto 742/2013, de 27 de septiembre, por el que se establecen los criterios técnicos-sanitarios de las piscinas. Este real decreto tiene por objeto establecer los criterios básicos técnico-sanitarios de la calidad del agua y del aire de las piscinas con la finalidad de proteger la salud de los usuarios de posibles riesgos físicos, químicos o microbiológicos derivados del uso de las mismas. A nivel de la comunidad Sigue leyendo →