Dieta Equilibrada y Nutrientes Esenciales
Una dieta equilibrada debe aportar las sustancias necesarias para el crecimiento y desarrollo, manteniendo buenas condiciones de salud. Las recomendaciones dietéticas consideran el aporte energético y la proporción de macronutrientes:
Macronutrientes y Aporte Calórico
| Nutriente | % Valor Calórico Diario | Kcal/g | Función Principal |
|---|---|---|---|
| Glúcidos (Carbohidratos) | 55-60% | 4 Kcal/g | Principal fuente energética. |
| Lípidos (Grasas) | 30-35% | 9 Kcal/g | Nutrientes más energéticos; formación Sigue leyendo |