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Principios Fisiológicos del Entrenamiento Deportivo y Adaptación Orgánica

Definición de Adaptación y Ajuste Fisiológico

En todo momento, el organismo presenta una tendencia a mantener su equilibrio u **homeostasis natural**, es decir, a restablecer la situación anterior al estímulo lo antes posible. La **adaptación** es un cambio en estructura y función que sigue al entrenamiento y que capacita al organismo para responder más fácilmente a los estímulos producidos por el ejercicio físico. Es un cambio más o menos duradero y permanente, a diferencia del **ajuste* Sigue leyendo →

Efectos del Entrenamiento Físico y Principios para la Mejora del Rendimiento

1. Cinco Efectos del Entrenamiento sobre el Organismo

  1. Mejora la autoimagen personal y el control del estrés, ayudando a liberar tensiones y síntomas de ansiedad y depresión.
  2. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
  3. Supone un medio de integración y relación social.
  4. Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
  5. Incrementa la utilización de la grasa corporal, mejorando el control del peso.

2. La Ley de Selye o Teoría del Estrés

H. Selye llamó a la situación rompedora Sigue leyendo →